猕猴桃有什么营养价值知情人士给出答案别再无

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  所以,猕猴桃仅仅作为一种水果,常吃还是不错的,但是宣传猕猴桃的保健功能再多,也仅仅只是一种食物,我们不能盲目迷信某一种食物的营养价值,应该做到食物多样,保证营养素的全面摄入,养成良好的生活习惯才是最健康的生活方式。

  猕猴桃本身水分含量高,热量低,确实是瘦身美美的不错的选择。猕猴桃本身富含丰富的维生素C,有利于促进三价铁的吸收。同时猕猴桃和其它的水果一样含有丰富的钾和镁,特别适合预防和控制高血压的人群食用。

  猕猴桃当中的维生素C的含量可以达到62毫克每百克;举一个例子,一个90克重的猕猴桃就可以满足人体每日维生素C需求的一半,正因为如此,大家才把它称之为“维C之王”。适当补充维生素C,可以不错的帮助美白、祛斑、清除自由基、增强身体的抵抗力;抵御疾病,为身体保驾护航。

  猕猴桃的膳食纤维含量非常高,能促进肠道蠕动,减少食物残渣停留的时间,适合有便秘困扰的人食用,但是如果容易拉肚子的人群还是建议少吃。

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